Boso bieganie czy bieganie w boso?

Barefoot bieganie może na początku zabrzmieć szalone i często jest pakowane w szufladę hipisów i rezygnacji. Bardzo niewiele osób uważa, że ​​urodziliśmy się boso. Przed wynalezieniem nowoczesnych butów zaawansowanych technologii biegaliśmy, biegaliśmy i skoczyliśmy boso lub z improwizowanymi minimalnymi butami.

Dlaczego w ogóle biega boso

Wielu przychodzi do biegania boso, ponieważ odczuwają coraz większe problemy podczas biegania w stawach. Często wizyty u lekarza, nawet wśród specjalistów, prowadzą zbyt małą poprawę. Strzykawka do złagodzenia bólu i porady, aby przestać biegać w celu ochrony stawów, są powszechnymi procedurami. Dla sportowców, którzy potrzebują biegu jako równowaga, może to być dość frustrujące.

Powstaje pytanie, dlaczego gatunek ludzki rozwija takie wspólne problemy w trakcie życia, które w ogóle nie występują w świecie zwierząt. Co robimy inaczej, a nawet źle? Po prostu nosimy buty, które zmieniają nasz naturalny ruch.

Buty do biegania mogą powodować problemy ze stawami

Nowoczesne buty do biegania zostały zaprojektowane w taki sposób, że są nieco wyższe w obszarze pięty i mają wysokie tłumienie. U większości przewoźników prowadzi to do faktu, że biorą piętę podczas biegania, a ogólne kroki staną się znacznie dłuższe. Trudne nakładanie stopy na pięcie prowadzi do silnej fali uderzeniowej, która przechodzi przez całe ciało i w pewnym momencie jest zauważalna w stawach. Silne właściwości tłumienia butów do biegania buforują nieco silny szok, ale stawy są nadal ładowane na każdym kroku.

Co dzieje się podczas biegu boso?

Ruch jest intuicyjnie regulowany podczas biegu boso. Po pierwszych krokach, które często wykonujesz jak zwykle, ruch jest szybko dostosowywany. Pojawienie się pięty jest zdecydowanie zbyt twarde i zszokowało całe ciało. Nie zastanawiając się nad tym, krok jest dostosowywany, aby uniknąć nieprzyjemnego, twardego wkładania stopy. Stopa jest automatycznie nakładana na belę, aby stłumić krok. To sprawia, że ​​kroki są znacznie krótsze niż podczas noszenia butów do biegania.

Niestety, dzisiaj zatrzymujemy rozwój mięśni stóp u małych dzieci, umieszczając je w butach. Jeśli biegniesz boso, cała stopa działa. W rezultacie budujesz mięśnie, a tym samym stajesz się znacznie większy lub szerszy. Tam, gdzie mięśnie są potrzebne i trenowane regularnie, rozwijają się również.

Oprócz wzrostu mięśni w obszarze stóp masz kolejny pozytywny wpływ na wiele ścieżek nerwowych, które kończą się na stopie. Czujniki w twoich stopach postrzegają impulsy podłogi i przekazują je do mózgu. To może być na początku niezwykłe, a może nawet trochę przytłaczające. Ostatecznie informacje zwrotne sensoryczne są niezwykle ważne, ponieważ chroni nas przed obrażeniami. Ruch jest intuicyjnie przystosowany, gdy staje się Bezig, śliski, piaszczysty lub skalisty. Interakcja sprzężenia zwrotnego sensorycznego oraz mocnych mięśni i więzadeł zapewnia, że ​​każdy bieg jest absolutnie stabilny i bezpieczny.

Zwierzęta na wolności mogą uciec do jej części, gdy czują się w niebezpieczeństwie. Nawet w trybie lotu ruch jest zawsze bezpieczny i kontrolowany. To nie zadziałałoby, gdybyś wiązał coś z kopytami lub łapami, ponieważ w ten sposób całkowicie utracono sprzężenie zwrotne sensoryczne.

Zmień na bieganie Barefoot

Jak już wspomniano powyżej, zwykle zdarza się, że gdy stopa biegnie boso, bardziej na bele niż na pięcie. Unika to nieprzyjemnego silnego szoku, który szybko prowadzi do bólu w stawach. Jednak wielu nie tylko zmieniło stopę, przenosząc buty przez stałe przenoszenie butów, ale cały obraz chodu.

U większości ludzi przejście na bieganie boso jest całkiem dobre po pewnym okresie zapoznania się. Inni narzekają na ból i wracają do konwencjonalnych butów sportowych. Jeśli odczuwasz ból stawów i więzadeł po treningu, zawsze wskazuje to na nadużywanie. Może to mieć dwie przyczyny:

1. Sekwencja ruchu jest poprawna, ale twoje mięśnie, ścięgna i więzadła nie są jeszcze używane do biegu boso.

2. Styl biegania nie jest optymalny i uszkadza mięśnie, ścięgna i więzadła.

Ponieważ prawdopodobnie trudno jest się ocenić, czy masz optymalny styl biegania, wskazane jest, aby skonsultować się z trenerem boso. Specjalizują się w analizie i korygowaniu twojej pozycji. Dzięki wsparciu specjalnego trenera do biegania boso lub biegu boso możesz być pewien, że rozwinąłeś zdrowy i naturalny styl biegania.

Boso bieganie z bosymi butami

Buty boso lub minimalne buty to złotego środka między noszeniem specjalnych butów do biegania a naturalnym bieganiem bosym bez obuwia. Nasze bosowe buty Zaqq zostały zaprojektowane, aby mięśnie stopy mogły działać optymalnie. Nasz specjalny projekt wykonany z wysoce elastycznej podeszwy i szerokiego cięcia zapewnia naturalny ruch pomimo noszenia buta. Ponadto, dzięki wyjątkowo cienkiej podeszwie boso, sprzężenie zwrotne sensoryczne jest prawie całkowicie zachowane.

Zalety naszych bosów są oczywiste. Twoje stopy są chronione przed zimnem i ciepłem i nie musisz bać się zranić się przez koronkowe kamienie lub potłuczone szkło. Niemniej jednak mięśnie stóp działają jak bieganie boso, a sprzężenie zwrotne sensoryczne przekazują impulsy do błyskawicy, aby dostosować ruch działający w zależności od wymagań.

Które buty boso za boso są odpowiednie do joggingu lub biegu

Zasadniczo możesz także biegać ze wszystkimi naszymi bosymi butami. Jednak opracowaliśmy pewne bieżące buty boso wykonane ze szczególnie oddychających materiałów. W szczególności w przypadku zajęć sportowych ważne jest noszenie boso boso, które są dobrze wentylowane i szybko przetransportuje wilgoć na zewnątrz.

Nasze buty do biegania z boso zaqq oferują niesamowity komfort i wspierają w rozwijaniu naturalnego stylu biegania. Najlepiej sam poszukać swojego ulubionego modelu na następny trening biegowy.

Poczuj się, poczuj Zaqq!

>> Tutaj możesz znaleźć wszystkie buty do biegania boso! <<

>> Tutaj możesz znaleźć wszystkie buty do biegania boso! <<