Boso lub jogging z bosymi butami - musisz to wiedzieć!

Boso jogging jako styl biegania stał się coraz bardziej popularny w ciągu ostatnich dziesięciu lat. Albo całkowicie joggen lub biegnij z bosymi bobiami -podsumowanymi minimalnymi butami. Bieganie boso nie jest w żadnym wypadku wynalazkiem z ostatnich kilku lat, wręcz przeciwnie, w czasach przedmodernistycznych powszechne było poruszanie się całkowicie boso lub z prymitywnymi butami ze skórzanych skór.

Nawet dzisiaj istnieją oryginalne kolonie, które wciąż działają boso i nie mają ani samo dolegliwości mięśni ani wspólnych. Odkształcenie Tarahumara z Meksyku jest tego doskonałym przykładem. Plemię jest znane z ultra długotrwałych biegaczy, którzy boso obejmują niesamowite odległości. Najlepsi na świecie biegacze maratonowi pochodzą również z obszarów afrykańskich, w których głównie boso jest prowadzony.

Ale dlaczego powinieneś myśleć o joggingu boso? Chcemy oświetlić zalety następnej sekcji.

Po co w ogóle biegać boso?

Konwencjonalne buty mogą zmienić nasz naturalny sposób ruchu i naszą postawę. Ze względu na sztywną podeszwę 33 stawy, które są przenoszone tylko do ułamka stopy, a mięśnie stopy zahamowały. Ale nie tylko sztywna podeszwa, konstrukcja nowoczesnych butów jest również problemem, ponieważ stopa nie ma miejsca, którego potrzebuje, szczególnie w obszarze palców, do naturalnego poruszania się. Twoje palce u stóp są ściśnięte razem w bucie i nie mogą naturalnie zniknąć.

Oczywiste jest, że konwencjonalne buty są niekorzystne dla naszej anatomii stóp. Wynik. Niewłaściwe pozycje w stopie często prowadzą również do nieprawidłowego obciążenia innych części ciała. Może to spowodować ból lub obrażenia lub nieefektywne wyniki treningu.

Podczas chodzenia boso stopa może poruszać się według natury. Stopa jest całkowicie zmobilizowana, wszystkie stawy są przenoszone i stosowane są mięśnie stopy. Boso poprawia również poczucie równowagi, a także elastyczność ścięgien i więzadeł.

Każdy, kto nauczył się technologii chodzenia boso, może obejmować duże odległości w razie potrzeby podczas joggingu boso bez większego wysiłku i zmniejszyć zmęczenie, bóle mięśni i stawów. Ponadto jogging boso jest świetnym sposobem na zatankowanie energii ziemi. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat w naszym Artykuł o uziemieniu.

Jogging Barefoot Buty: Zaqq qnit - kliknij tutaj!

Zacznij biegać jak z boso

W podsumowaniu:

Zwiększ bardzo powoli i po kroku! Stopy i stawy muszą stopniowo przyzwyczaić się do nowego ładunku. Może brzmi to dziwnie, ale poprzez nowoczesne obuwie zapomnieliśmy poruszać się naturalnie. Mięśnie są zahamowane, ścięgna i więzadła nie są już wystarczająco elastyczne. Jeśli na początku chcesz za dużo, ryzykujesz obrażenia. Ważne jest, aby technologia działająca była dostosowywana. Nie wystarczy po prostu zostawić buty lub biegać z bosymi butami.

Zacznij biegać boso po domu lub jogging na plaży. Wskazane jest, aby nie biegać bezpośrednio po wodzie, ponieważ może to prowadzić do problemów pleców z powodu wspinaczki banków. Następnym krokiem może być miękka łąka lub piaszczysta ścieżka. Jeśli nie masz z tym problemu, możesz również zapuścić na asfalt. Jednak jogging na asfalcie powinno być wyjątkiem, ponieważ w naturze znajdują się tak trudne substraty niezwykle rzadkie. Nasze ciało po prostu nie jest przeznaczone do biegania lub joggingu na asfalcie.

Boso czy minimalistyczne jogging?

Aby cieszyć się zaletami biegania boso, niekoniecznie musisz się robić bez butów. Ważne jest, aby wybrać but, który umożliwia stóp naturalny ruch.

Nasze bosowe buty Zaqq są idealne do rozpoczęcia joggingu boso, ponieważ oferują wystarczającą ochronę i nadal jest możliwość naturalnego poruszania stopą. Więcej informacji na ten temat poniżej.

Jogging Barefoot Buty: Zaqq qnit - kliknij tutaj!

Boso technologiczne jogging

Zasadniczo chodzenie boso zawsze polega na zaprojektowaniu lądowania stopy od pięty do piłki tak naturalnej, jak to możliwe. Ci, którzy lądują zbyt mocno na pięcie, ładują obszar lędźwiowy, a także staw biodra i ścięgna Achillesa zbyt intensywnie. Nieprawidłowe ciężar może szybko prowadzić do bólu i sekwencji ruchu, które nie są korzystne.

Niestety, nie jest łatwo zmienić przyzwyczajony styl biegania z dnia na dzień, szczególnie jeśli od lat biegałeś w butach z komorami powietrznymi i wielkim tłumieniem. Ale, jak dobrze wiadomo, ćwiczenia sprawia, że ​​mistrz - Bose jogging musi być również wyszkolone. Na początku jest całkiem normalne, że zwykłe usługi szkoleniowe lub czasy nie są spełnione, w końcu należy najpierw nauczyć się nowej technologii działającej.

Struktura mięśni stóp ze specjalnymi ćwiczeniami jest ważna dla chodzenia boso. Tylko ci, którzy mają mocne mięśnie w stopach i cielętach, mogą biegnąć po prawej i skutecznie. Pomocne jest również zbudowanie mięśnia czworogłowego w celu ochrony kolan i kostek.

Poniższy film pokazuje ciekawy film z dużą ilością informacji o anatomii stopy i ćwiczeniami dla mięśni stóp:

Osoby z nadwagą powinni poświęcić dużo czasu, aby nauczyć się technologii, ponieważ wpływ może być zbyt silny, jeśli wpływ zostanie nie powiódł, a tym samym obciążenie stawów.

Jeśli chcesz wpaść całkowicie boso, masz na pewno na początku zadrapania, bąbelki i rany na podeszwie stóp. Wrażliwa skóra na podeszwie stopy, która zawsze była dobrze chroniona w butach, musi się do niej przyzwyczaić i stać się bardziej odporna. Jeśli nie chcesz się obejść bez ochrony stóp, boso boso -podsumowane minimalne buty są alternatywą. Dzięki naszym zaqqom masz buty do biegania, które zostały wykonane w jakościowej pracy ręcznej w naszej manufoletacie i umożliwiają nogom naturalne ruch.

Bieg z bosowymi buty zaqq

Buty boso zaqq pozwalają nogami poruszać się naturalnie i domagają się wszystkich stawów i mięśni. Z cienką i bardzo elastyczną podeszwą stopa może oczywiście rozwinąć się, jak podczas chodzenia boso. Ale czujesz również powierzchnię i możesz użyć wewnętrznych informacji zwrotnych z czujników stóp, aby dostosować sekwencje ruchowe. Ponadto szerokie cięcie w obszarze przedniej części stekowania zapewnia, że ​​twoje palce mogą być napędzane.

W porównaniu z konwencjonalnymi butami nasze bose buty są szczególnie lekkie i nie narzekają na stopy. Jest to ogromna zaleta, szczególnie podczas dłuższych wycieczek do joggingu.

 Jogging Barefoot Buty: Zaqq SQIP - Kliknij tutaj!

Które buty z boso zaqq nadają się do joggingu?

Ostatecznie wszystkie nasze bose buty mają powyższe nieruchomości i dlatego mogą być również używane do sportu. Jednak do joggingu zalecamy nasze modele, które są szczególnie oddychające i że możesz doskonale dostosować się do swoich potrzeb poprzez sznurowanie, aby mieć optymalne wstrzymanie.

 Jogging z butami skarpetkami Zaqq - kliknij tutaj, aby uzyskać SoQQ!

Po prostu przewiń poniższą listę! Gwarantuje się buty do joggingu, które idealnie Ci odpowiada. Dzięki naszym bosowym butach Zaqq masz niesamowite poczucie wolności, więc jogging jest dwa razy więcej zabawy.

Poczuj się, poczuj Zaqq.